Reformer PilatesYay direnciyle kontrollü güç

Yayların direnciyle çalışan reformer üzerinde, hareketin her santimini kontrol ettiğin bir ders. Direnç seviyesi kişiye göre ayarlandığı için hem rehabilitasyon hem de ileri seviye güçlenme için uygundur.

Ümitköy, Ankara

Süre

50 dakika

Seviye

Her seviye

Kontenjan

Maks. 4 reformer

Format

Birebir veya düet

50 dakika

Kişiye göre ayarlanan yay direnci, birebir eğitmen kontrolü.

Kimler için uygun

Reformer kime iyi gelir?

Direnç çalışmasıyla daha hızlı sonuç almak isteyenler
Sakatlık sonrası kontrollü dönüş yapanlar
Eklem dostu ama zorlayıcı bir antrenman arayanlar
Mat pilatesten sonraki adımı atmak isteyenler

Makine üzerinde

Yay, kayış ve hareketin kontrolü

Footwork

Ayak ve bacak hizalanmasıyla ısınma, yay direncine adaptasyon.

Core serisi

Platform hareket halindeyken merkezle dengeyi koruma çalışması.

Üst & alt vücut

Kayışlarla omuz kuşağı, kalça ve bacak grubunun izole çalışması.

Uzama

Yay desteğiyle omurgayı boylamasına açan kapanış hareketleri.

Faydaları

Reformerin farkı

Kaslarda hızlı ve dengeli tonlanma

Eklemleri zorlamayan direnç

Duruş bozukluklarında hedefli düzeltme

Gelişen denge ve gövde kontrolü

Kişiye özel yüklenme ayarı

SSS

Sık
sorulanlar

Aklına takılan başka bir şey varsa WhatsApp'tan yaz; sana en uygun ders planını birlikte belirleyelim.

Reformer Pilates için randevu al Tüm programlar

Hayır. Yay direnci senin seviyene göre azaltılıp artırılabiliyor; ilk ders tamamen makineyi tanımaya ayrılıyor.

Evet. Reformer, doğru yay ayarıyla başlangıç seviyesi için de son derece uygundur.

Reformer dersleri birebir veya düet olarak, en fazla dört makineyle yapılır.

Doktor onayın varsa evet. Programı kısıtlarına göre birlikte kurguluyoruz.